ASAM URAT

Pantangan yang mesti diperhatikan oleh penderita asam urat mengurangi makanan yang mengandung tinggi purin.
Makanan yang mengandung tinggi purin seperti:
- alkohol, kopi dan soft drink (minum kopi sering menjadi minuman harian ini yang kerap berat meninggalkannya!)
- melinjo dan emping
- kacang-kacangan
- asparagus, jamur, bayam matang dan sawi
- daging kambing (barangkali akibat banyak penderita asam urat ini kini konsumsi daging kambing lebih banyak orang berusia muda!)
- jerohan dan gajih (lemak)
- kerang-kerangan
- bebek dan kalkun
- salmon, mackerel, sarden, kepiting, dan beberapa jenis ikan tertentu.
- krim dan es krim.

Anjuran:
- Hindari mengonsumsi obat berbahan aspirin (pilih ibuprofen atau yang lain)
- Banyak minum air putih (terutama penderita ginjal untuk mengeluarkan kristal asam urat)
- Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti: sayuran dan buah-buahan, kentang, alpukat, susu dan yoghurt atau pisang.
- Konsumsi buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk da strowberry.
- Aktif secara seksual ( Wah ini berita bagus karena tubuh me lancarkan urin sehingga menurunkan kadar asam urat).

Sebagian besar penderita asam urat memiliki keluhan dengan tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit ginjal, aterosklerosis. Penderita asam urat juga banyak dikeluhkan oleh mereka yang mempunyai berat badan berlebih. Repotnya asam urat yang berlanjut bisa menyerang organ ginjal dan lebih parahnya pada gagal ginjal. Wah kalau sudah begini mmbuat semuanya menjadi gawat!!
Bagi yang sudah menderita, silahkan cermati asupan makanan yang mesti dipantang dan yang dianjurkan di atas. Mudah-mudahan asam urat menjadi terkendali dan tak berlanjut menjadi sesuatu yang tak diinginkan! Bagi kita yang tak terkena asam urat, mudah-mudahan kita bisa terhidar dengan menjaga asupan makanan yang dapat memicu asam urat di atas!!

Artikel Lainnya Dibawah ini